#ОЖрецепты: Яблочный смузи

Ингредиенты:

• 1 крупное зеленое яблоко
• 3 спелых киви
• 1 банан
• гроздь зеленого кишмиша
  
  
• 1 стакан зеленого чая
• 1 столовая ложка меда

Как готовить:

1. Нарезать очищенный банан небольшими кусочками и заморозить на 30 минут.
2. Кишмиш очистить от веточек.
3. Яблоко очистить и нарезать маленькими кубиками.
4. Киви очистите от кожуры.
5. Положить кусочки замороженного банана и все остальные ингредиенты в блендер, взбить до однородного состояния.
6. Разлить по охлажденным бокалам.

Больше рецептов и правила осознанного питания на Курсе осознанного питания

 

#вкуснОЖ, #ОЖрецепты