Андрей Ворон, 104-летний мудрец, поделился своим опытом в книге «Многие лета. Благие лета. Заповеди 104-летнего мудреца Андрея Ворона для долгой и радостной жизни».
Как полюбить жизнь
- Научись видеть вокруг всё живое и радоваться всему – траве, дереву, птицам, животным, земле, небу. Всматривайся в них добрыми глазами и с внимательным сердцем – и откроются тебе такие знания, которые не найдешь в книгах. И увидишь в них себя – укрощенного и обновленного.
- Возьми за обычай хоть по несколько минут во всякое время постоять босиком на земле. Давай телу землю, пока она сама не позвала его.
- Ищи случай побыть у воды. Она снимет усталость, очистит мысли.
- Пей чистую воду, где только можно, не дожидаясь жажды. Это первое лекарство. Куда меня судьба не вела, я прежде искал колодец, источник. Не пей сладкой и соленой (минеральной) вод из бутылок. Первая разъесть печень, вторая замурует сосуды.
- Ежедневно на твоем столе должны быть овощи. Питательные те овощи, которые согреты и наполнены солнцем. На первом месте – свекла, нет на земле лучшей пищи. Затем – фасоль, тыква, ягода, морковь, томаты, перец, шпинат, салат, яблоки, виноград, сливы.
- Мясо, если хочется, кушать можешь. Но редко. Не ешь свинину, не одного человека она отправила на тот свет. А вот тоненький ломоть сала пойдет на пользу. Но не копти его.
- Моя еда – это крупы, фасоль, зелень. Плохая еда – колбаса, жареный картофель, печенье, сладости, консервы, маринады. Хищник наелся мяса – едва ползет, ленивый. А конь от овса весь день воз тянет. Саранча питается травой, и ей легко.
Как оставаться здоровым и счастливым
- Умеренное питание,
- Постоянная умеренная физическая работа, привычка много ходить.
- Чистая вода и чистый воздух.
- Солнце.
- Самоконтроль, самоограничение.
- Отдых.
- Вера.
Чему надо научиться каждому из нас
- Найти радость в этой жизни. Радость каждой подаренной тебе минуты.
- Нести радость другим. Быть человечным.
- Прощать. Всегда. Всех и себя в том числе.
- Каяться. Освобождаться от греха и ошибок.
- Смеяться. Лицом и душой. (Не относится серьёзно к людям и к себе).
- Спать. Вволю и с удовольствием.
Чем надо питаться
- Свекла
- Огурцы и лук.
- Простокваша.
- Рыба.
- Каша (пшено, гречка, кукуруза, фасоль).
- Яблоко.
- Ягоды и орехи.
Что нужно пить
- Вода родниковая.
- Зеленый чай.
- Сок из винограда (вино).
- Чай из листьев, веточек и цветов ягод.
- Квас.
- Компот из дьячка.
- Капустный рассол.
Узнать больше о правильных продуктах и образе жизни на Курсе осознанного питания
