Наш друг, Михаил Иванов, многократный IRONMAN и бизнесмен-спортсмен, написал замечательную статью на тему, которая интересна всем.
Научные исследования объясняют, почему это происходит, и что нужно делать, чтобы совместить тренировки и сексуальную жизнь:
"Традиционно уровень тестостерона у людей, занимающихся спортом, связанным с выносливостью, снижается. У женщин кроме того снижается уровень эстрогена, а вместе с ним - интерес к сексуальной жизни.
Научные исследования объясняют, почему это происходит, и что нужно делать, чтобы совместить тренировки и сексуальную жизнь:
- Больше интенсивности и меньше объема. Одной объемной тренировки в неделю в каждом виде может быть достаточно.
- Больше силовой работы в зале. Я рассчитываю на 2 зала в неделю
- Включайте правильные жиры в свою диету.
- Ешьте мясо. Этого я не рекомендую, заменяя животные белки, растительными.
- Избегайте простого сахара, переработанных продуктов и алкоголя. Здесь нечего сказать.
От себя я бы добавил: спите больше. Ложитесь рано, вставайте рано. Утром уровень тестостерона самый высокий и самое время для вашей половинки".
Источник: сайт m-ivanov.com /Михаил Иванов - тренер любителей триатлона/
