 |
| Такая Ирина Рулева сейчас |
Так она и бежит по жизни: по роду занятий освещает путь важным зданиям и компаниям (руководит развитием бизнеса светового оборудования), а в свободное время – зажигает свет другим для осознанных перемен.
Наконец-то она открывает нам свою самую яркую тайну: «Как это - быть Рулёвой и вдохновлять других на Большие Перемены?»
«Танец - моя жизнь!» - с ходу заявляет она.
И правда, везде танцует: в зале и по жизни.
Немногие знают, что по образованию Ирина – дипломированный хореограф. С трёх лет занималась художественной гимнастикой, потом профессионально хореографией, руководила творческим коллективом. Разумеется, физическая нагрузка и необходимость постоянно «блюсти» свой рабочий инструмент – гибкое, заточенное под танец тело, делали своё дело.
«Никогда не испытывала проблем с весом или аппетитом», - говорит она.
"Танец - моя жизнь"
И правда, везде танцует: в зале и по жизни.
Немногие знают, что по образованию Ирина – дипломированный хореограф. С трёх лет занималась художественной гимнастикой, потом профессионально хореографией, руководила творческим коллективом. Разумеется, физическая нагрузка и необходимость постоянно «блюсти» свой рабочий инструмент – гибкое, заточенное под танец тело, делали своё дело.
«Никогда не испытывала проблем с весом или аппетитом», - говорит она.
Но потом Ирина переехала в Москву и сменила деятельность. Начался корпоративный путь, вместе с ним – поиски физического и душевного баланса. Были попытки занятия йогой, которых хватило на три месяца, купленные карты в фитнес клубы из года в год накапливали от силы четыре месяца занятий и тд. Всё это знакомо многим из нас.
Но не для многих «неудовлетворенность своим телом служит толчком для самосовершенствования». А для Рулёвой именно это самое недовольство всегда становилось мощнейшей мотивацией в прямом смысле снова вставать за станок. Балетный, например.
Ирина всегда стремится к самосовершенствованию
Но не для многих «неудовлетворенность своим телом служит толчком для самосовершенствования». А для Рулёвой именно это самое недовольство всегда становилось мощнейшей мотивацией в прямом смысле снова вставать за станок. Балетный, например.
Она бесконечно пробует себя в разных жанрах. То в кино снимется, то в школу шпагата пойдёт, то акробатикой займётся: «Мой разум - он тоже тренируется вслед за телом. И сила воли! Я, как игла, затачиваю не только свое тело, но и достигаю цели. А достижения превышают ожидания. И так хочется ещё и ещё!»
Вот он, секретный луч Ирины Рулёвой – желать, достигать, превышать ожидания и желать ещё большего.
5 СОВЕТОВ С ЧЕГО НАЧАТЬ: МЕТОД ИРИНЫ РУЛЁВОЙ
Вот он, секретный луч Ирины Рулёвой – желать, достигать, превышать ожидания и желать ещё большего.
5 СОВЕТОВ С ЧЕГО НАЧАТЬ: МЕТОД ИРИНЫ РУЛЁВОЙ
1) Начинать сложнее всего, потому что многие не умеют правильно ставить себе выполнимые цели. Я начинала так: делаю всё, что доставляет мне удовольствие!
1.1. Питание - ем только то, что вкусно и приготовлено своими руками.
1.2. Спорт - выбрала позитивного тренера, который мне очень нравится, и регулярно занимаюсь акробатикой.
1.1. Питание - ем только то, что вкусно и приготовлено своими руками.
1.2. Спорт - выбрала позитивного тренера, который мне очень нравится, и регулярно занимаюсь акробатикой.
2) Корректировать свои привычки:
2.1. Вода - пью до еды два стакана и только через два часа после приема пищи!
2.2. Категорическое «нет» соли и сахару
2.1. Вода - пью до еды два стакана и только через два часа после приема пищи!
2.2. Категорическое «нет» соли и сахару
3) Любовь! Обязательный компонент перехода к осознанному образу жизни - очччень мотивирует и вдохновляет!
Ирина рекомендует прививать полезные привычки медленно и постепенно.
Призывает начинать с небольшого срока – одна привычка в течение одной недели:
«Чем медленнее вы будете стройнеть, тем лучше будет для вашего прогресса. Дело в том, что наше тело устроено таким образом: оно всегда найдет способ, который будет противостоять резким изменениям. Чем плавнее вы вводите нагрузки и чем натуральнее ваш рацион, тем стабильнее и долгосрочнее будет ваш прогресс. А потом эта игра затягивает! Это же чистый кайф - жить в удовольствие. Главное делать это спокойно, верно и свободно дыша, не напрягаясь».
Призывает начинать с небольшого срока – одна привычка в течение одной недели:
«Чем медленнее вы будете стройнеть, тем лучше будет для вашего прогресса. Дело в том, что наше тело устроено таким образом: оно всегда найдет способ, который будет противостоять резким изменениям. Чем плавнее вы вводите нагрузки и чем натуральнее ваш рацион, тем стабильнее и долгосрочнее будет ваш прогресс. А потом эта игра затягивает! Это же чистый кайф - жить в удовольствие. Главное делать это спокойно, верно и свободно дыша, не напрягаясь».
И напоследок самый волшебный секрет от Рулёвой: «Смотреть вперёд и улыбаться!»*
*Прим: между прочим, волшебство доказано личным опытом: вы только посмотрите, как под лучами её света открываются самые невероятные мечты!
Источник: Марафоны BeFit, 2015
Зарегистрироваться на Марафон осознанного питания
