Что для вас означает «счастливые и эффективные отношения»? Для и , авторов проекта это значит — быть в отношениях, которые делают вас больше, а не меньше.
Не все счастливые отношения эффективны, так же как не все эффективные отношения делают людей счастливыми. Проверьте свои отношения по чеклисту и оцените каждое утверждение по шкале 0 — 2 балла:
0 — совсем нет, никогда,
1 — случается (либо есть одно, но нет другого),
2 — всегда (выполняются оба пункта).
Тех, у кого в сумме получится более 80 баллов, поздравляем: вы — счастливая и эффективная семья! Приглашаем вас стать героями следующей статьи «Правила счастливых и эффективных семей» и поделиться своим личным опытом с другими.
КАТЕГОРИЯ: ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Чем характеризуется: хорошее самочувствие и высокий уровень энергии у обоих супругов, физическое здоровье.
Признаки нестабильности: психосоматические заболевания, когда один из партнеров не здоров, может говорить о нарушении баланса поддержки и энергообмена в отношениях. Вообще любая физическая проблема является следствием, а не причиной расстройства в отношениях.
Проверь себя:
- Вес обоих супругов в норме.
- Регулярный цикл у женщин.
- Оба партнера проходят полный медицинский осмотр (включая стоматолога и гинеколога / уролога, общий анализ крови) — не менее 1 раза в год.
- Курс витаминизации и массажа — не менее 2 раз в год.
- Регулярный спорт и физическое развитие обоих партнеров.
- В вашей семье есть согласованная система питания.
КАТЕГОРИЯ: ОТНОШЕНИЯ МЕЖДУ ПАРТНЕРАМИ
Чем характеризуется: оба партнера осознанно вкладывают в отношения, уважают и поддерживают развитие и исследование друг друга.
Признаки нестабильности: оба партнера фокусируются на деятельности вокруг семьи, но не на отношениях к друг другу (например, на детях, зарабатывании денег или строительстве дома).
Проверь себя:
- Наличие детей: минимум двое (если в семье один ребенок, она не воспроизводит себя).
- Приоритеты в вашей личной жизни расставлены в следующем порядке: я, он + она, дети, родители и все остальные.
- Вы проводите в содержательном общении (диалог не на тему быта или погоды) — не менее 45 мин в день (включая планерки и совместные мечты).
- Вы знаете свои «языки любви» и разговариваете с партнером на его языке хотя бы 50 процентов времени (знать и не делать — значит не знать).
- В семье присутствует женская и мужская деятельность: роль «добытчика мамонта» и «разделывателя мамонта» распределены между партнерами (мужчина может нести женскую энергию, а женщина — мужскую, главное чтобы оба были счастливы и соблюдали договоренности: например, пока мужчина находится в декрете по уходу за ребенком, женщина заключает очередной госконтракт на строительство нефтепровода).
- Допускается отдых от отношений (люди позволяют себе отдыхать друг от друга и перезагружаться в одиночестве) — 1 раз в месяц.
- Регулярно говорите друг другу «я тебя люблю». Смотрите друг другу в глаза каждый день, при встрече и прощании обнимаете друг друга и целуете.
- Решаете конфликты путем переговоров, а не молчания.
- Наличие регулярной открытой обратной связи без скандалов.
- Ваши отношения переживают как моменты взаимного притяжения, так и моменты охлаждения — то есть могут быть охарактеризованы термином «живые, подвижные» (в противовес «пластиковым»).
- Взаимная помощь в бытовых вопросах и разделение труда: кто-то зарабатывает деньги, кто-то обеспечивает быт.
- Вы вместе выполняете отдельные хозяйственно-бытовые занятия по дому (совместная готовка, уборка мусора и т.п.).
- В ваших отношениях присутствует высокий уровень доверия и уважения к друг другу, в том числе к личной территории и пространству (вы не считаете нужным и не читаете смски партнера, не вскрываете его почту, не следите за ним).
- Партнер — первый человек, к которому вы обращаетесь за помощью, советом или просьбой, не испытывая при этом стеснения или чувства вины.
- Порой вам кажется, что ваш партнер понимает вас лучше, чем вы сами себя понимаете.
- Вы ощущаете себя свободным в отношениях, не требуете ничего для себя и не требуете ничего от партнера. Ваши отношения основаны на собственном (и осознанном) выборе.
- Ваш партнер отвечает на ваш телефонный звонок всегда и сразу вне зависимости от того, насколько он занят.
- Секс по обоюдному согласию и желанию — 2-3 раза в неделю.
- Секс в новом, необычном месте время от времени.
КАТЕГОРИЯ: ОТНОШЕНИЯ С ДРУГИМИ
Чем характеризуется: партнеры позволяют и поощряют отношения с родителями, друзьями, коллегами за пределами семьи и не ревнуют к ним, важный признак здоровья семьи — когда эти отношения существуют.
Признаки нестабильности: отсутствие отношений с коллегами, друзьями, родителями и проч. или существенное их ограничение из-за влияния одного из партнеров.
Проверь себя:
26. Вы прочитали мировые бестселлеры в области детского развития (например, «После трех уже поздно», «Рожденный с характером» и др.) и используете их в воспитании ребенка.
27. Вы проводите время всей семьей (вы с партнером и дети): 2 раза в год отпуск, вечера (не менее 2 часов в будний день), не менее одного полного выходного дня.
28. Ваше общение с детьми обычно носит содержательный характер (это не посещение торгового центра или просмотр мультиков, а обсуждение «как-почему-зачем», совместный спорт, книги, музеи, экскурсии, творчество).
29. У вашей семьи есть общие друзья, у каждого из партнеров есть его личные друзья, каждый проводит время со своими друзьями отдельно, и эмоционально это не напрягает ни одну из сторон.
30. Отношения с родителями и родом поддерживаются обоими партнерами.
27. Вы проводите время всей семьей (вы с партнером и дети): 2 раза в год отпуск, вечера (не менее 2 часов в будний день), не менее одного полного выходного дня.
28. Ваше общение с детьми обычно носит содержательный характер (это не посещение торгового центра или просмотр мультиков, а обсуждение «как-почему-зачем», совместный спорт, книги, музеи, экскурсии, творчество).
29. У вашей семьи есть общие друзья, у каждого из партнеров есть его личные друзья, каждый проводит время со своими друзьями отдельно, и эмоционально это не напрягает ни одну из сторон.
30. Отношения с родителями и родом поддерживаются обоими партнерами.
КАТЕГОРИЯ: СМЫСЛЫ СЕМЬИ
Чем характеризуется: вы как семья обсуждаете, понимаете и разделяете свое предназначение как целого, определяете свои ценности и смыслы существования вашей семьи.
Признаки нестабильности: вы затрудняетесь ответить на вопрос, почему в семье вы больше, чем вне ее, и в чем сила вашего целого.
Проверь себя:
31. Деятельность вашей семьи оставляет наследие (культурное, историческое, архитектурное и проч.).
32. Деятельность вашей семьи обучает других (вы делитесь опытом, знаниями, передаете навыки).
33. Деятельность вашей семьи способствует развитию коммуникации в обществе (вы строите новые сети, сообщества, союзы, партнерства).
34. Деятельность вашей семьи создает благо, добавленную ценность, вы участвуете в благотворительности.
35. У вас есть последователи, которые говорят, что вы являетесь для них ролевой моделью (если вам это говорят собственные дети — тоже очень хорошо).
36. Наличие семейной миссии (высший смысл существования вашей семьи для всего мира).
37. Наличие семейного очага (дома) как ценности для обоих партнеров.
38. У вас есть общие ритуалы и хобби, а также индивидуальные ритуалы и хобби.
39. Вы поощряете друг друга к познанию нового и развитию себя и партнера.
40. В вашей семье присутствует творчество — совместное и индивидуальное (вы рисуете вместе, составляете коллажи, поете или танцуете).
41. У вашей семьи есть список «100 семейных целей», у каждого партнера есть его личный список «100 целей».
32. Деятельность вашей семьи обучает других (вы делитесь опытом, знаниями, передаете навыки).
33. Деятельность вашей семьи способствует развитию коммуникации в обществе (вы строите новые сети, сообщества, союзы, партнерства).
34. Деятельность вашей семьи создает благо, добавленную ценность, вы участвуете в благотворительности.
35. У вас есть последователи, которые говорят, что вы являетесь для них ролевой моделью (если вам это говорят собственные дети — тоже очень хорошо).
36. Наличие семейной миссии (высший смысл существования вашей семьи для всего мира).
37. Наличие семейного очага (дома) как ценности для обоих партнеров.
38. У вас есть общие ритуалы и хобби, а также индивидуальные ритуалы и хобби.
39. Вы поощряете друг друга к познанию нового и развитию себя и партнера.
40. В вашей семье присутствует творчество — совместное и индивидуальное (вы рисуете вместе, составляете коллажи, поете или танцуете).
41. У вашей семьи есть список «100 семейных целей», у каждого партнера есть его личный список «100 целей».
КАТЕГОРИЯ: КАЧЕСТВО И УРОВЕНЬ ЖИЗНИ СЕМЬИ
Чем характеризуется: уровень жизни, который обеспечивает необходимый минимум для обоих партнеров и удовлетворяет их важные потребности в текущий момент.
Признаки нестабильности: разница в оценке допустимого и достойного минимума-максимума у обоих партнеров, неудовлетворенность текущим материальным положением одного из партнеров, разногласия на почве бытовых, жилищно-материальных проблем и проч.
Проверь себя:
42. Ваши жилищные условия предполагают отдельную комнату для каждого члена семьи.
43. Чистота и порядок дома (чистота внешняя определяет чистоту и порядок мыслей).
44. Возможность путешествовать всей семьей не менее 2 раз в год (перед вами не стоит выбора: лететь в Крым или на зарубежный курорт).
45. Автопарк семьи не превышает 10 % стоимости активов семьи.
46. Семья может позволить себе то качество медицинского обслуживания, которое считает нужным.
47. Семья может позволить себе покупать и выбирать те продукты, которые считает нужным (перед вами не стоит выбора: пойти в ресторан или приготовить еду самим).
43. Чистота и порядок дома (чистота внешняя определяет чистоту и порядок мыслей).
44. Возможность путешествовать всей семьей не менее 2 раз в год (перед вами не стоит выбора: лететь в Крым или на зарубежный курорт).
45. Автопарк семьи не превышает 10 % стоимости активов семьи.
46. Семья может позволить себе то качество медицинского обслуживания, которое считает нужным.
47. Семья может позволить себе покупать и выбирать те продукты, которые считает нужным (перед вами не стоит выбора: пойти в ресторан или приготовить еду самим).
И НАКОНЕЦ ТРИ ГЛАВНЫХ ПРИЗНАКА ТОГО, ЧТО ВЫ ПО-НАСТОЯЩЕМУ СЧАСТЛИВЫ В ОТНОШЕНИЯХ:
48. Вы благодарны судьбе за партнера и все, что вас связывает, и готовы говорить об этом каждый день.
49. Вы не привязываетесь и не хотите быть привязанным, готовы отпустить партнера ради его блага в любую минуту.
50. В отношениях друг с другом и обществом вы действуете по принципу «давать-давать-получать», ничего не ожидаете и не требуете друг от друга, строя отношения на осознанном выборе.
49. Вы не привязываетесь и не хотите быть привязанным, готовы отпустить партнера ради его блага в любую минуту.
50. В отношениях друг с другом и обществом вы действуете по принципу «давать-давать-получать», ничего не ожидаете и не требуете друг от друга, строя отношения на осознанном выборе.
Способы тренировки и развития взаимности:
Источник Жить интересно
