среда, 6 января 2016 г.

Саммари вебинара Ларисы Иноземцевой «Антипрокрастинация: как перестать откладывать на потом»


Что такое прокрастинация: когда мы НЕ делаем то, что надо бы сделать уже давно, откладываем самое важное под благовидным предлогом, "переносим на завтра то, что можно сделать сегодня" и еще тысяча и одна причина "почемуНЕ" вместо того, "как-сделать-ДА".

Как отличить прокрастинацию (читай - отговорки) от действительно уважительной причины не сделать сразу:

✔ наше поведение непродуктивно,
✔ наши действия по сути бесполезны (для себя или для дела),
✔ наши действия или натужные попытки действовать сфокусированы на том, чтобы отсрочить обязательство, а не в реальности выполнить его.

Единственная абсолютная и невосполнимая ценность - это наше время. Весь вопрос в том, как им наиболее эффективно распорядиться, а также что означает это самое "эффективно". Иными словами, нужно научиться отвечать себе на вопрос, сколько Жизни в нашей жизни.

"Замысел без действия - грёзы. Действия без замысла - кошмарный сон".

Чтобы не кошмарить себя и друг друга, важно понимать свою Большую Цель (Big Dream).

Мотивация по целям сродни наркоманской зависимости: быстрее, выше, сильнее. Проблема в том, что она конечна и потому с определенного момента не особо работает, как только включается эффект гедонической адаптации.

Как перестать прокрастинировать осознанное наполнение своей жизни и начать двигаться к своей миссии?

➨ Осознать, что прокрастинируете, и в чём именно.
➨ Применять ВСН - волшебную систему навыков и мультипликатор целей "Шарики Винни-Пуха".
➨ Продолжать использовать принцип ПроПоПну - проверить / похвалить / пнуть - в отношении своих привычек, чтобы они становились образом жизни.

Использовать шаблон ПроПоПну весь год для того, чтобы быть эффективным не на словах, а на деле.



И, наконец, самое важное правило "Как начать..." звучит еще проще.
НАЧАТЬ. Все инструменты у вас давно есть, все знания - тоже. Знать и не делать - значит не знать. Самое время начинать. Самое время достигать.

С пожеланиями тотальной осознанности,
Команда ОЖ

Комментариев нет:

fixedbanner
fixedbanner