#ОЖрецепты: Овсянка с яблоками

 

Ингредиенты:

• 1 стакан овсяных хлопьев (долгого приготовления)
• 2 яблока
• 200 мл яблочного сока
• 200 мл молока
  
• Корица по вкусу

 

Овсяные хлопья насыпьте в кастрюлю и влейте молоко. Постоянно помешивая, доведите до кипения. Влейте сок и еще раз доведите до кипения. Добавьте в кашу нарезанные тонкими дольками яблоки. Уменьшите огонь до минимума и варите еще 5 минут. Перед подачей посыпьте корицей по вкусу.

 

Важно: для приготовления берите только кашу прошедшую минимальную обработку. Она варится дольше, но сохраняет все питательные элементы.

Больше рецептов и правила осознанного питания на Курсе осознанного питания

 

#вкуснОЖ, #ОЖрецепты