вторник, 5 мая 2015 г.

10 советов, как научиться не заскучать во время массажа

10 советов, как научиться не заскучать во время массажа:
  • перед началом отключить все телефоны и шумы дома, пообещать себе, что эти 10 / 30 / 60 мин принадлежат только вам, "и пусть весь мир подождет"
  • следить за дыханием
  • закрыть глаза
  • оставить свет включенным, чтобы не усыпить мозг
  • прочувствовать реакцию внутренних органов на нажатие или поглаживание (как реагирует печень, селезенка, почки...) - кстати, вы не забыли, где они находятся :)?
  • не забывайте про пальцы на руках и ногах
  • массируйте уши, нос, брови
  • поищите отзывчивые точки на лице, кистях рук и стопах 
  • используйте разную силу нажатия, а также похлопывания, щипки и растирание
  • будьте особенно внимательны к телу на тех участках, которые связаны с органами, беспокоящими вас (например, областью грудины, если у вас есть особенности сердечного ритма, или коленями, если беспокоят сухожилия и тп


fixedbanner
fixedbanner