10 советов, как научиться не заскучать во время массажа
10 советов, как научиться не заскучать во время массажа:
- перед началом отключить все телефоны и шумы дома, пообещать себе, что эти 10 / 30 / 60 мин принадлежат только вам, "и пусть весь мир подождет"
- следить за дыханием
- оставить свет включенным, чтобы не усыпить мозг
- прочувствовать реакцию внутренних органов на нажатие или поглаживание (как реагирует печень, селезенка, почки...) - кстати, вы не забыли, где они находятся :)?
- не забывайте про пальцы на руках и ногах
- массируйте уши, нос, брови
- поищите отзывчивые точки на лице, кистях рук и стопах
- используйте разную силу нажатия, а также похлопывания, щипки и растирание
- будьте особенно внимательны к телу на тех участках, которые связаны с органами, беспокоящими вас (например, областью грудины, если у вас есть особенности сердечного ритма, или коленями, если беспокоят сухожилия и тп
