среда, 11 марта 2015 г.

21 день взаимной осознанности. Результаты первого марафона

Екатерина Иноземцева

Предприниматель, основатель проекта BeFit (befit24.ru), Автор книги «Стартап без купюр» (МИФ, 2014) и методологии «Правила счастливых и эффективных семей».

Когда «ЖИ!» опубликовал первую статью «Правила счастливых и эффективных людей», мы не ожидали такого интереса. Статья вызвала большой отклик разошлась в интернете десятками тысяч просмотров.
Кто-то критиковал наш подход и называл нас «роботами», кто-то восторгался и обещал внедрить его в своей семье, самое главное — равнодушных не было. Комментарии и вопросы «в личку» приходят до сих пор.
Мы с Димой считаем, что полезностями надо делиться. Поэтому решили собрать все изученное и проверенное нами на собственном опыте за время познания друг друга, чтобы помочь другим парам пройти этот путь в концентрированной форме. Так появилась идея Марафона взаимной осознанности. Первый Марафон стартовал 1 октября и продлился ровно 21 день.
Екатерина Иноземцева, соавтор Марафона, на финишной встрече обсуждает с марафонцами разницу между внутренней мотивацией о пути и внутренней мотивацией по целям.


ЧТО ТАКОЕ МАРАФОН ВЗАИМНОЙ ОСОЗНАННОСТИ?

Это онлайн-курс по развитию навыка быть осознанным по отношению к себе, своему партнеру и окружающему миру — понимать себя, партнера и замечать происходящее вокруг. Научиться быть здесь и сейчас. Научиться получать удовольствие от жизни, от простых радостей. От просто «быть», здесь и сейчас.
В марафоне можно участвовать как одному, так и в паре. Для этого мы придумали три группы участников: «Бежим вместе», «Я бегу, он (а) наблюдает» и «Бегу один (одна)». Мы использовали словарь из беговой тематики, чтобы погрузить марафонцев в атмосферу настоящего соревнования — не с другими, а с самим собой — своей ленью, привычками, ответственностью и другими «краеугольными камнями» личной осознанности.




Марафонцы Дильмар Абдулаев и Елена Гордиенко, которые бежали не просто вдвоем, а даже втроем! Вместе с полугодовалой дочкой Евой, которая присутствовала на всех встречах марафонцев.

КАК ПРОХОДИТ МАРАФОН?

Участники получают задания по электронной почте, они же дублируются в секретной группе на Facebook. Все задания содержат инструкции, как и зачем их выполнять, выполнить нужно в течение дня. Задания направлены на развитие взаимоотношений со своим партнером или на познание самого себя и своих внутренних реакций на внешние события. Каждый день необходимо выложить отчет о выполнении задания и отчет о прошедшем дне по специальной форме в секретной группе. Отчеты проверяются Пейсмейкером. Нам всем очень повезло: на первой неделе Марафона в наших рядах выделился самый ответственный и продвинутый в делах личностного развития марафонец: Альбина Ермолкевич, которая добровольно взяла на себя эту нелегкую ношу — поддерживать и контролировать темп других участников — и с честью выполняла свою миссию до победного километра.
Другие участники комментируют отчеты и подбадривают тех, кому «бежать» становиться сложнее. За невыполненное задание или просроченный отчет Пейсмейкер вправе дисквалифицировать участника. Смысл Марафона в том, чтобы выполнить все 20+1 заданий и выдержать темп. Кроме ежедневных заданий, у нас прошло три встречи с мастер-классами и дискуссиями на тему личного предназначения, семейной миссии, миссии рода, целеполагания и планирования. Марафонцы сформировали «Библиотеку» из статей и книг на тему осознанности. Издательство «Манн, Иванов, Фербер» поддержало нашу затею и предоставило специальные условия на приобретение книг по теме марафона. Кафе Correa’s, где проходили очные встречи участников, подготовило для нас специальное «меню чемпионов» и даже раздобыло экран для демонстрации слайдов!



Марафонцы на Экваторе Марафона, на котором нужно было представить своего партнера другим участникам таким, каким они его не знают.

КТО УЧАСТВОВАЛ?

Когда неожиданно для самих себя мы получили более 130 регистраций на Марафон, мы сильно удивились. Когда после трех дней дальнейшее движение решили продолжать 80 участников, мы удивились еще больше. Каково же было наше удивление на финише, когда до последнего задания добежали 59 участников! Среди них были и совсем молодые пары, которые только начали встречаться, и опытные пары с 18-летним стажем, и ждущие свою пару, и те, у кого партнер не знал об участии в Марафоне...но к финишу стал обо всем догадываться!
Марафон собрал более 11 городов и 6 стран, мы даже назвали его «первым трансконтинентальным марафоном», потому что в нем участвовали Евразия и Америка.




Максим и Анна Андриянова получили на финише особую награду — медаль зрительских симпатий за сокровенность чувств.

После Марафона на сессии обратной связи участники решили, что его обязательно нужно продолжать и нести дальше в мир. Для всех нас Марафон — это первый шаг к созданию института строительства семьи, а не ее спасения. Дмитрий Юрченкокомментирует это так:
«В отношения нужно инвестировать, а не затыкать спасительными мерами дыры в них. К сожалению, нам всем нужно учиться насыщать каждый день радостными событиями, а не развивать свое единение с телевизором и соцсетями. Мы хотим, чтобы глубокое погружение в мысли и переживании друг друга заменило обывательскую привычку общения в жанре „как дела — нормально — ну и отлично“.
Первая группа выпускников-марафонцев приняла решение объединиться в рабочие группы, чтобы вместе развивать марафонское движение. Некоторые участники вкладывают своими практическими навыками: Айгуль Игембаева делает иллюстрации, Евгений Ахмадуллин разрабатывает методичку, Анна Андриянова предложила помощь по организации встреч, Ирина Рулёва буквально за день обеспечила нас проектором, Данила Сулин генерирует идеи по фандрейзингу и монетизации.




Марафонцы, бегущие вместе: Татьяна и Евгений Ахмадуллины.

ЧЕМ МАРАФОН БЫЛ ПОЛЕЗЕН УЧАСТНИКАМ?

  1. Повышение Индекса Личной Осознанности. Именно такой индекс (сокращенно ЛИО) мы ввели как субъективный индикатор состояния „здесь-и-сейчас“, навыка быть ответственным за свои слова и действия, уделять внимание каждой минуте своей жизни.
  2. Улучшение взаимопонимания с партнером. Переход на новый, качественный уровень отношений. (Таких уровней мы выделили семь: от „конфетно-букетного“ до состояния „космического единения“).
  3. Познание себя и других глубже, чем раньше. (Основное правило: невозможно познать окружение без познания себя. Поэтому все начинается с себя).
  4. Навык ежедневного планирования и анализа собственных действий. (В помощь дневник семейного планирования и разные формы письменных практик, от фрирайтинга до ежедневного отчета в группе).
  5. Определение личной и семейной миссии. „Раскрасьте вашу общую Мечту!“ — так звучало финальное задание марафона. Каждый мог выбрать свой собственный путь исполнения: от прямого раскрашивания деревянной надписи „МЕЧТА“ до вдумчивого и глубокого обсуждения BigDream на семейной стратегической сессии».

СТАТИСТИКА ПЕРВОГО МАРАФОНА ВЗАИМНОЙ ОСОЗНАННОСТИ:

11 городов: Новосибирск, Омск, Калуга, Казань
6 стран: Германия, США, Украина, Белоруссия, Казахстан
21 задание на развитие осознанности с ежедневным отчетом
130 зарегистрировавшихся
104 вышедших на дистанцию
59 дошли до финиша
24 дисквалифицированы за несоблюдение темпа
21 сошли с дистанции
В марафоне приняли участие 60 % пар, 15 % «бегу один, партнер не знает», 25 % «бегу один/одна»
7 букетов были внезапно подарены
13 свиданий случилось у опытных пар
2 пары начали вместе бегать по утрам
1 пара решила не разводиться, мы считаем это самым важным результатом Марафона!



Таня Гурненко
Ребята, спасибо за поддержку! Несмотря на то, что я сошла с дистанции, для меня было очень полезно участвовать. Некоторые методики внедрила для себя. Чувствую, что моя осознанность реально повысилась — это действительно достижение для меня. Проект замечательный!
Светлана Кудряшова
Я хочу продолжать Марафон!!! Мне очень симпатичны участники, я рада новым знакомствам. Я действительно на многие вещи стала смотреть иначе за эти три недели. Ребята, вы лучшие!!! Катя и Дима, спасибо вам огромное за этот проект!!!
Мари Чиченкова
Катя, Дима давайте на ты уже, правда? :-) и все участники, спасибо огромное за этот марафон! За откровенность, за знания, за юмор, за подбадривания! Признаюсь, было искренне жаль, что я не в Москве и нет возможности встретиться с вами всеми лично. Но я надеюсь, еще смогу это сделать.
Хочу поделиться главным инсайтом от этого марафона.
Когда я читала статьи в «ЖИ!» складывалось впечатление, что вот вы решили что-то, и сразу произошло 2 вещи: У вас все тут же получилось. Вы всегда безукоснительно следовали плану. В общем, все вокруг такие идеальные и только я не могу вставать в шесть утра 21 день подряд :)
Здесь же стала видна человечность, пластичность, любовь и уважение к себе, к партнеру и миру, разное мышление и разные истории. Как говорит одна моя приятельница, идеальное — мертво, живое — не идеально. Так что не обязательно все получается с первого раза, не обязательно все рождается с первого раза...В общем, нам есть куда идти!
Спасибо вам, организаторы, и вам, участники, что удалось стать частью этого вдохновляющего действа.
Ну и, конечно, чувство юмора — одно из важнейших составляющих счастливой жизни.
PS Приходите дружить в facebook
PPS уже легче открываться.
Все получится!
Марина Паламарчук
хочу искренне поблагодарить ВСЕХ_ВСЕХ_ВСЕХ, кто участвовал в марафоне за искренность, открытость, смелость и настойчивость выполнять задания и делиться опытом. Особая благодарность Кате, Диме, Альбине за вдохновение, терпение, отзывчивость, поддержку, мудрость и волшебные пендели. В марафоне было много действительно важных и глубоких заданий, которые хотелось бы сделать частью жизни. Мне хотелось бы остаться в группе и продолжать быть частью чего-то действительно важного для меня и других. Еще раз спасибо за причастность.


fixedbanner
fixedbanner