«Что бы такое съесть, чтобы похудеть?»

Соль этой шутки давно приелась на языке. Тем более, что соль заслуженно является номером один в списке запрещенных продуктов.

А вот способствовать похудению, действительно, некоторые продукты могут лучше остальных. О диетах и полезном питании написано и сказано немало.
Без лишних повторений мы напоминаем о тех замечательных продуктах, которые могут помочь нормализовать обмен веществ. Особенно важно это для тех из нас, у кого метаболизм замедлен или кто находится в процессе «раскачивания»:

•   грейпфрут

•   яблоки

•   лимон

•   ананас

•   зеленый чай

•   корица

•   красный перец

•   нежирные кисломолочные продукты на основе сыворотки и полезных бактерий (айран, тан, нежирный кефир, ацидобифилин)

•   имбирь

•   ламинария

Диетологи и врачи до сих пор спорят о прямом влиянии этих продуктов на ускорение метаболизма – то есть действительно ли они могут «помочь похудеть», или, говоря медицинским языком, ускорить ферментацию в организме и тем самым благотворно влиять на процессы переваривания и усвоения пищи.

Как бы то ни было, вреда от этих продуктов в умеренном количестве точно не будет. Поэтому смело включаем их в свой рацион! И не забываем о воде и витаминах – самых важных естественных ускорителях естественного процесса обмена веществ.